「もうすぐ50代。体力も気力も衰えていって、このまま誰にも看取られずに死んでしまうのではないか」
そんな不安に怯えているというお便りをいただきました。
気力も体力も、質が変わっていくだけ
私自身、もう50を過ぎて、まもなく還暦を迎えます。若かった頃のような「よっしゃ、やるぞ」という気力は、正直もうありません。
でも、できることの質が変わってきているのだと思うのです。
若い頃にがむしゃらにできていたことは、歳を重ねるとできなくなる。けれど、落ち着いて丁寧にすることができるようになる。奥から湧き上がるような気力はなくても、何が起こっても平坦でいられる——そんな気力は、自分次第で持つことができます。
病も老いも仕方がない。でも、心まで病んではいけない
体調が悪かったり、どこかに痛みがあったりすると、どうしても気力は落ちます。落ちて当然です。
でも、そこに引っ張られて、体の外側のことで内側まで病んでしまわないように——お釈迦様は、お弟子さんたちに常々そう説かれていました。
病気になることは仕方がない。老いていくことも当たり前で、これは仕方がない。
でも、私たちの心まで病んではいけないよ。心はちゃんと元気でいなさい。
「今ここ」に意識を置くと、未来の不安は軽くなる
では、どうすればいいのか。
今、自分がいるこの場所に、ぐっと意識をフォーカスすることです。
何かに集中しているとき、過去を後悔したり、未来を心配したりしているでしょうか。していませんよね。意識が常に「今ここ」にあることで、未来への不安はかなり軽減されます。
先のことなんて、本当に誰にも分かりません。分からなくて当たり前です。明日のことすら本当は分からない。明日目覚めるかも分からない。それなのに、ずっと先の話を心配しても、仕方がないのです。
一日一日の積み重ねが、未来をつくる
だったら、今この瞬間にできることに、精一杯打ち込んでいく。
今やっていることにぐっと集中する。そうすれば一日はあっという間に終わります。何の心配もせず、する暇もないまま、充実した一日を終えることができるのです。
その一日一日の積み重ねが、未来をつくっていきます。瞬間瞬間で今日という一日ができ、一日の積み重ねで一週間ができ、そうやって未来ができていく。
つまり、不安なら、不安にならない未来を自分でつくることができるのです。
- 体力が不安なら、少し歩いてみる。少し筋トレをしてみる。それを毎日続けてみる
- 気力に不安を感じるなら、どうすれば気力を一定に保てるか、落ち込まずにいられるかを考えてみる
その答えのヒントは、お経の中にもたくさん載っています。
おわりに
不安だなと思うのであれば、ご自身の今日から、今から、未来を変えていく練習をしてみてください。
きっと、素敵な未来が待っているはずです。
ひとりで抱えこまないで
仏教は、我慢や修行をすすめる教えではありません。ものの見方が少し変わると、同じ出来事でも、ずいぶん楽になります。がんばりすぎなくて、いいんです。
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この記事をお話しした人
竹下暁蓮（たけした ぎょうれん）
ヨガを続けながら仏門へ。病と、大切な人の喪失を経て、あなたの今に寄り添う僧侶。
約550年つづく浄土真宗のお寺・慈徳山 得藏寺が運営する、誰にでもひらかれた、やさしい仏教の入口「仏陀倶楽部」でお話ししています。
僧侶、著述家、宗教法人得藏寺 代表役員
愛知県名古屋市出身。浄土真宗大谷派である名古屋大谷高校業後、20歳で独立起業。自動車販売業、美容事業、飲食事業、リサイクル事業と、次々に事業を立ち上げる。
独立起業後10年を経て自身の中に湧きあがる疑問と向き合うため、事業を整理し、ヨーロッパを中心に世界30カ国以上を旅する中で、多くの宗教や文化、習慣や常識の違いに触れる。
「人は生きているだけで毎日が修行」という考えに至り、時代が変化しても自然淘汰されない“在り方”を仏教に見出す。
現在は誰もが「得度」し、僧侶になれる機会を提供している。
信念は、「人生を変えるのに修行はいらない」
愛葉宣明 著 『仏陀経営』ほか
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