はじめに：あなたの残り時間を計算してみよう
皆さん、こんにちは。突然ですが、質問です。あなたは今日からあと何日生きられると思いますか？
私の場合、この記事を書いている2024年時点で、残り約8000日です。毎日、スマホのアプリでこの数字を確認しています。8000日。あなたはこの数字を見てどう感じますか？「まだまだある」でしょうか、それとも「それだけ？！」でしょうか。
人生の有限性：避けられない事実と向き合う
日本人の平均寿命と個人の選択
厚生労働省の2022年の統計によると、日本人の平均寿命は男性81.47歳、女性87.57歳です。しかし、これはあくまで平均値。個人差は大きいですよね。
私の場合、あえて低めに見積もって70歳と設定しています。なぜなら、残り時間を意識することで、日々をより充実させたいからです。
あなたの残り時間を計算しよう
さあ、ここであなたも計算してみましょう。計算式はこうです：
365日 × (想定寿命 – 現在の年齢) = 残り日数
例えば、40歳の方が80歳まで生きると想定した場合： 365日 × (80 – 40) = 14,600日
いかがでしょうか？この数字を見て、何を感じましたか？
「いつもの日常」の罠：時間の有限性を忘れがちな人間心理
人間には「正常性バイアス」という心理傾向があります。これは、異常事態が起きても「まあ大丈夫だろう」と考えてしまう傾向のことです。
この傾向は、人生の有限性を考える際にも現れます。「まだまだ先のこと」「自分は例外かも」と思ってしまうんです。
94歳のおばの教訓
私の叔母は94歳で亡くなりました。亡くなる直前まで「長寿記録を更新するかも」と本気で考えていたほどです。でも、誰にでも最後の日は訪れます。
残り時間を意識する：後悔のない人生のために
残り時間を意識すると、人生の見方が変わります。例えば：
- 季節の楽しみ方が変わる：「あと30回しか秋を楽しめない」と思うと、一回一回の秋がより特別に感じられます。
- 優先順位が明確に：「残り3000日」と考えると、本当にやりたいことが見えてきます。
- 日々の充実度が上がる：「今日も1日減った」と思うと、一日一日を大切にするようになります。
実践：タイムライン・ジャーナリング
心理学者のジョーダン・ピーターソン博士は、「タイムライン・ジャーナリング」という手法を提唱しています。これは、自分の人生を時系列で振り返り、未来の計画を立てる方法です。
残り時間を意識しながら、この手法を試してみるのはいかがでしょうか？
- 過去の重要なイベントを時系列で書き出す
- 現在の状況を詳しく記述する
- 残り時間を考慮しながら、将来の目標や夢を書き出す
まとめ：生きている時間を充実させるために
「誰でも、生まれたからにはいつか死ぬ」。この事実から目をそらさないことが大切です。でも、決して悲観的になる必要はありません。
残り時間を意識することで、今この瞬間をより大切に、より充実させて生きることができるのです。
今日から、あなたも残り時間を意識してみませんか？そして、その時間をどう使うか、じっくり考えてみてください。きっと、今までとは違う人生の景色が見えてくるはずです。
