叱るは、依存という書籍を読みました。思いあたることらが多々あり、私は叱る依存症やと気づきました。
それは、叱ったその人のためではなく、自分の快楽のために叱ったり、怒ったり、指示命令したりしてる自分のためにやってたと気づきました。
そして、今日、ギブアンドテイクの投稿を見て、それに近しいことが書いてありました。
叱る依存も、執着からのものであると確認できました。
真の愛の実践、これは刺さりました。
•無条件の親切を実践する: 見返りを全く期待せずに、誰かに親切にする機会を毎日作りましょう。
•感謝の気持ちを表現する: 相手の行動に感謝の気持ちを表すとき、「〜してくれたから」ではなく、単純に「ありがとう」と伝えましょう。
•自己ケアを優先する: 自分自身を大切にすることで、他者への依存度が下がります。
•瞑想の実践: 毎日10分程度、慈悲の瞑想（メッタ瞑想）を行いましょう。
•関係性を客観的に見つめ直す: 定期的に自分の人間関係を振り返り、執着がないか確認しましょう。
この実践を、執着、叱るを手放すができるように行動したいです。
